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Creencias centrales e intermedias desde el enfoque Cognitivo Conductual

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¿Te has preguntado alguna vez por qué reaccionas de cierta manera ante determinadas situaciones? En la Terapia Cognitiva Conductual (TCC), dos conceptos clave que nos ayudan a entender nuestras reacciones son las creencias centrales y las creencias intermedias . ¿Qué son las creencias centrales? Las creencias centrales son ideas profundas y fundamentales sobre uno mismo, los demás y el mundo, que suelen desarrollarse en la infancia. Estas creencias son absolutas y permanentes, y pueden ser positivas o negativas. Ejemplos de creencias centrales: "Soy incompetente." "Nadie me quiere." "El mundo es un lugar peligroso." ¿Y las creencias intermedias? Las creencias intermedias, por otro lado, son actitudes, reglas y suposiciones que se derivan de nuestras creencias centrales. Estas creencias son menos rígidas y suelen influir en nuestros pensamientos automáticos y comportamientos cotidianos. Ejemplos de creencias intermedias: Actitudes:...
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Funciones ejecutivas y Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)

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En el complejo entramado de nuestra mente, existe un conjunto de habilidades cognitivas que actúan como el director de una orquesta, coordinando nuestras acciones y decisiones: las funciones ejecutivas . Estas habilidades son esenciales para enfrentar los desafíos diarios, tomar decisiones, regular nuestro comportamiento en diversos contextos, entre otras cosas. En este artículo, nos sumergiremos en el fascinante mundo de las funciones ejecutivas, explorando qué son y cómo se relacionan con el TDAH. Las funciones ejecutivas son " un conjunto de procesos cognitivos que nos permiten organizar nuestra conducta en función de metas, mantenernos enfocados en tareas complejas, planificar acciones y regular nuestras emociones" (Diamond, 2013, p. 135). La importancia de las funciones ejecutivas radica en su papel fundamental en la adaptación del individuo a su entorno. Según Zelazo y Carlson (2012), estas habilidades influyen en nuestra capacidad para resolver problemas en el tra...
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Neurogénesis y actividad física

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  ¿Qué es la neurogénesis? La neurogénesis es el proceso mediante el cual se generan nuevas neuronas a partir de células madre neurales. Este proceso es crucial durante el desarrollo embrionario para la formación del cerebro, pero también ocurre en ciertos regiones del cerebro adulto , lo que ha sido un descubrimiento revolucionario para la neurociencia moderna. ¿Qué es el hipocampo y el giro dentado? El hipocampo es una estructura cerebral ubicada en el lóbulo temporal y es fundamental para funciones cognitivas como la memoria y la navegación espacial. Dentro del hipocampo, se encuentra una subregión denominada giro dentado, la cual juega un papel clave en la formación de nuevos recuerdos.  El giro dentado se caracteriza por una alta plasticidad neuronal, lo que le permite adaptarse y reorganizarse en respuesta a nuevas experiencias y aprendizajes. Neurogénesis en el giro dentado del adulto Durante mucho tiempo, se pensó que la generación de nuevas neuronas se de...
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