Compromiso desde la perspectiva de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

 En la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés), el "compromiso" juega un papel central en el proceso de cambio terapéutico. Este enfoque no se trata únicamente de aceptar la realidad tal como es, sino de comprometerse con acciones que alineen la vida de la persona con sus valores más profundos. En otras palabras, el compromiso en ACT no es un simple acto de voluntad, sino una dedicación activa a vivir de manera coherente con lo que realmente importa para uno mismo.

ACT propone que, al clarificar y conectar con nuestros valores, podemos enfrentar el malestar emocional de una manera más efectiva, dejando de lado la lucha constante por evitar o controlar algunas emociones. En este sentido, el compromiso implica la disposición de llevar a cabo acciones, incluso cuando estas pueden ser desafiantes o incómodas, siempre y cuando estén alineadas con los valores personales (Hayes et al., 2012).

Un aspecto crucial del compromiso en ACT es su enfoque en el presente. El compromiso no es una promesa para el futuro, sino un acto que se realiza en el aquí y ahora. Esto requiere flexibilidad psicológica, una habilidad que se cultiva en la terapia para adaptarse a las circunstancias cambiantes sin perder de vista lo que es valioso para la persona (Harris, 2019). De esta manera, el compromiso en ACT se convierte en una guía para vivir una vida plena, incluso en medio de dificultades.

El compromiso también se diferencia de la perseverancia ciega o el simple "seguir adelante" sin considerar los cambios necesarios. En lugar de esto, el compromiso en ACT es un proceso dinámico que implica estar dispuesto a reevaluar y ajustar nuestras acciones conforme crecemos y nuestras circunstancias cambian (Luoma et al., 2023). Este enfoque permite a las personas vivir de manera más auténtica, tomando decisiones conscientes que les acerquen a una vida significativa.

En resumen, el compromiso en ACT no se trata de obligarse a actuar de una manera particular, sino de elegir conscientemente aquellas acciones que reflejan nuestros valores más profundos, incluso cuando resulten incómodas. Esta disposición a actuar, a pesar de las dificultades, es lo que permite a las personas vivir vidas más ricas y significativas.

Mtra. Carolina Irais López Trujillo

Referencias:

• Harris, R. (2019). ACT made simple: An easy-to-read primer on Acceptance and Commitment Therapy. New Harbinger Publications.
• Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy: The process and practice of mindful change (2nd ed.). Guilford Press.
• Luoma, J. B., Hayes, S. C., & Walser, R. D. (2023). Learning ACT: An acceptance and commitment therapy skills-training manual for therapists (2nd ed.). New Harbinger Publications.