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Creencias centrales e intermedias desde el enfoque Cognitivo Conductual

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¿Te has preguntado alguna vez por qué reaccionas de cierta manera ante determinadas situaciones? En la Terapia Cognitiva Conductual (TCC), dos conceptos clave que nos ayudan a entender nuestras reacciones son las creencias centrales y las creencias intermedias . ¿Qué son las creencias centrales? Las creencias centrales son ideas profundas y fundamentales sobre uno mismo, los demás y el mundo, que suelen desarrollarse en la infancia. Estas creencias son absolutas y permanentes, y pueden ser positivas o negativas. Ejemplos de creencias centrales: "Soy incompetente." "Nadie me quiere." "El mundo es un lugar peligroso." ¿Y las creencias intermedias? Las creencias intermedias, por otro lado, son actitudes, reglas y suposiciones que se derivan de nuestras creencias centrales. Estas creencias son menos rígidas y suelen influir en nuestros pensamientos automáticos y comportamientos cotidianos. Ejemplos de creencias intermedias: Actitudes:...