Psiconciencia _ Salud mental

  Una hormona es una sustancia química producida por las glándulas endocrinas del cuerpo . Estas sustancias son secretadas al torrente sanguíneo y tienen la función de regular diversas funciones fisiológicas y comportamientos, como el crecimiento, el desarrollo, el metabolismo, la reproducción, el estado de ánimo, entre otras. Las hormonas actúan como mensajeros químicos, viajando a través del torrente sanguíneo desde la glándula que las produce hasta los tejidos y órganos diana, donde ejercen su efecto al unirse a receptores específicos en las células. A través de esta interacción, las hormonas pueden desencadenar una variedad de respuestas celulares, impactando en lo antes mencionado. Las glándulas endocrinas responsables de producir hormonas incluyen la glándula pituitaria, la glándula tiroides, las glándulas suprarrenales, el páncreas, los ovarios, los testículos, entre otras. El equilibrio adecuado de hormonas es esencial para mantener la homeostasis y el funcionamiento ...

  En el campo de la neurociencia, la reserva cognitiva ha emergido como un concepto fundamental para comprender la variabilidad en la susceptibilidad al deterioro cognitivo. La reserva cognitiva se refiere a la capacidad del cerebro para resistir el daño cerebral y mantener la función cognitiva , incluso en presencia de patologías como la enfermedad de Alzheimer o el deterioro cognitivo leve. Este concepto implica que ciertas experiencias y prácticas pueden fortalecer la capacidad del cerebro para funcionar de manera óptima a pesar de los desafíos neurodegenerativos. Uno de los componentes clave para maximizar la reserva cognitiva es la actividad física . Como señala Stern (2009), "El ejercicio regular no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también se asocia con un menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia" (p. 112). Numerosos estudios respaldan esta afirmación, demostrando los beneficios cognitivos de la actividad física, que van desde la mejora de la memori...

  El eterno debate sobre si realmente poseemos libre albedrío o estamos simplemente sujetos a fuerzas biológicas y ambientales sigue siendo un tema fascinante y profundamente debatido en la filosofía y la ciencia. Dos destacados pensadores contemporáneos, Robert Sapolsky y Mariano Sigman, nos ofrecen perspectivas únicas sobre este enigma humano. Robert Sapolsky, neurobiólogo y autor de "Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst", desafía la idea del libre albedrío al argumentar que nuestras acciones están determinadas en gran medida por procesos biológicos y ambientales. Sapolsky sugiere que nuestras decisiones son el resultado de una compleja interacción entre genes, estructura cerebral, hormonas y experiencias pasadas (Sapolsky, 2017). Para él, la sensación de control consciente sobre nuestras acciones puede ser una ilusión, ya que el cerebro comienza a decidir qué hacer antes de que nos demos cuenta de haber tomado una decisión (Sapolsky, 2017). Por otro lad...